Die Regenbogenentspannung im Hypnobirthing ist eine geführte Entspannungs- und Visualisierungsübung für die Schwangerschaft und kann auch während der Geburt angewendet werden. Sie soll helfen, während der Schwangerschaft und Geburt Ruhe, Vertrauen und ein Gefühl von Sicherheit aufzubauen.Dabei stellt sich die Schwangere meist nacheinander die Farben des Regenbogens vor. Jede Farbe wird mit einem bestimmten Körperbereich verbunden. Durch ruhige Atmung, Entspannung und die Vorstellung der Farben entsteht ein tranceähnlicher Zustand - ähnlich wie bei Meditation oder Selbsthypnose.
 
Dieses Audiodatei ist für dich, wenn du...
... dich in einen Zustand der Trance versetzen willst.
... dich mit Hilfe einer Hypnobirthing-Technik auf die Geburt vorbereiten möchtest.
... dir einen Moment der Entspannung wünschst. 
 
Format:
ca 11-minütige Audiodatei
M4A-Format