Ein Abend zu zweit, ganz entspannt zuhause.
Danach musst du unter der Geburt nichts mehr organisieren und niemanden mehr anleiten.
Du hast dich vorbereitet. Und trotzdem ist da diese Sorge.
Du bist mental auf deine Geburt vorbereitet. Du kennst deine Atmung, deinen Geburtsanker und die Sätze, die dich in die Entspannung bringen. Du weißt, was dir hilft.
Wenn du ihm davon erzählst, hört er zu und nickt. Aber du spürst: Er ist noch nicht da, wo du bist. Und du fragst dich, ob du dich unter der Geburt auch noch um ihn kümmern musst.
Ausgerechnet in dem Moment, in dem du loslassen willst, müsstest du wieder alles im Griff haben.
Was ich als Doula immer wieder sehe
Ich sehe Partner, die ihre Frau lieben und trotzdem hilflos auf dem Stuhl sitzen. Sie wissen nicht, ob sie massieren sollen oder wann sie die Hebamme rufen. Ob sie was sagen dürfen, wenn du mitten in einer Welle bist. Nicht weil sie nicht wollen, sondern weil ihnen niemand ihre Rolle gezeigt hat. Und wenn er unsicher ist, spürt dein Nervensystem das. Wenn er stattdessen ruhig ist und weiß, was er tun kann, bekommt dein Körper das Signal: Hier bin ich sicher.
Stell dir vor, die Geburt ist in vollem Gange
Du hältst in einer intensiven Welle die Luft an, und er sagt genau den Satz, den ihr ausgemacht habt. Wenn du im Flow bist, lässt er dich in Ruhe, weil er weiß, dass das dazugehört. Und wenn etwas Unerwartetes passiert, kennt er deine Wünsche und spricht für dich. Du musst nichts erklären. Du kannst dich fallen lassen.
Euer Abend in vier Schritten
1. Euer Bild von Geburt: Ihr schaut, welches Bild von Geburt ihr in euch tragt und was jeder von euch braucht, um euch sicher zu fühlen.
2. Deine Techniken: Du besprichst mit ihm, welche Hypnobirthing-Techniken sich für dich gut anfühlen und welche du vielleicht sogar schon ganz intuitiv nutzt.
3. Seine Werkzeuge: Ihr geht verschiedene Aufgaben durch und klärt, welche Berührungen, Worte und Atemübungen dir helfen und was er sonst übernimmt.
4. Im Kreißsaal: In Rollenspielen übt ihr Situationen, in denen es schnell gehen muss. Dann führt dich ein Audio durch einen Geburtsverlauf, und er setzt alles um.
5. Sein Spickzettel: Zum Schluss schreibt ihr seinen Spickzettel für die Geburt. Den nimmt er mit in die Klinik.
Kann ich das nicht einfach selbst mit ihm besprechen?
Das kannst du. Aber dann bist du wieder diejenige, die erklärt, organisiert und anleitet. Genau das, was du unter der Geburt abgeben möchtest.
An diesem Abend zeige ich ihm, was er tun kann, und du darfst einfach dabei sitzen. Und ganz ehrlich: Von jemandem, der schon viele Geburten begleitet hat, nimmt er manches anders an als von dir.
Das ist alles dabei
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7 kurze Videos, durch die ihr gemeinsam geht
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Ein Workbook für eure Antworten und Absprachen
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Das Audio für eure Generalprobe
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Die Vorlage für seinen Spickzettel
Damit es für dich leicht wird
Ein Video mit den drei Atemtechniken. Ruheatmung, Wellenatmung und Geburtsatmung, kurz und klar erklärt. Wenn du nicht in meinem Präsenzkurs warst, kommst du damit gut mit. Und wenn du dabei warst, ist es deine Auffrischung.
Ein Video und eine WhatsApp-Nachricht für ihn. Du musst ihm nicht selbst erklären, warum dieser Abend wichtig ist. Schick ihm beides einfach weiter.
Was ihr nach diesem Abend in der Hand habt
Eine Geburt kann niemand planen. Aber ihr könnt euch so vorbereiten, dass ihr euch auch dann noch sicher fühlt, wenn etwas anders läuft als gedacht.
Nach diesem Abend habt ihr seinen Spickzettel: deine Wünsche, deine No-Gos und die Sätze, die dir guttun. Und du weißt, dass er ihn dabeihat.
„Du hast Chris und mich so gut vorbereitet.“
Für wen dieser Kurs ist (und für wen nicht)
Dieser Kurs ist für dich, wenn dein Partner bei der Geburt dabei sein und dich unterstützen möchte, aber noch nicht genau weiß, wie. Wenn du dich mental vorbereitet hast, in meinem Hypnobirthing-Kurs oder auf anderem Weg. Und wenn du dich unter der Geburt fallen lassen möchtest, statt alles zu organisieren.
Er ist nicht der richtige Weg für dich, wenn du allein bist oder schon spürst, dass dein Partner dir keine Stütze sein wird. Dann begleite ich dich gern selbst als Doula, damit du an deinem Geburtsort nicht allein bist.
Hi, ich bin Franzi.
Ich bin Franziska von Servus Baby, Doula und Hypnobirthing-Kursleiterin in München, mit Schwerpunkt auf mentaler Geburtsvorbereitung und dem Nervensystem.
Ich war selbst eine Frau, die gern alles im Griff hatte, und musste erst lernen loszulassen.
Bei über 20 Geburten habe ich gesehen, wie viel leichter eine Frau loslassen kann, wenn neben ihr jemand sitzt, der ruhig ist und weiß, was er tut.