Für Schwangere ab der 28. Woche
Nicht mehr allein
mit deinen Gedanken
bis zur Geburt
Über 20 begleitete Geburten.
Über 150 Frauen mental vorbereitet.
Und immer wieder dieselbe Erfahrung: Frauen gehen ruhiger in die Geburt,
wenn sie ihre Sorgen nicht alleine tragen.
Du musst nicht bis zum nächsten Termin warten, um wieder durchatmen zu können.
Du kommst aus der Praxis, setzt dich ins Auto, und in deinem Kopf dreht sich ein Satz, den die Ärztin nebenbei gesagt hat. Oder es ist Sonntagabend, du liegst wach, und plötzlich ist sie da, die Frage, die du niemandem stellen magst, weil sie vielleicht „zu klein“ ist.
Genau dafür gibt es den Doula-Draht.
Damit du mit deinen Gedanken nicht mehr allein bist, bis die Geburt kommt.
Kennst du das?
Vielleicht bist du jemand, die gern weiß, was als Nächstes passiert. Du hast recherchiert, Listen geschrieben, Kurse gebucht. Du hast vieles im Griff, und trotzdem ist da dieser eine Punkt, der sich nicht planen lässt: die Geburt.
In meinen Hypnobirthing-Kursen höre ich diesen Satz fast jedes Mal: „Alle sagen immer, lass einfach los - aber wie?“ Über 150 Frauen habe ich inzwischen mental auf ihre Geburt vorbereitet, und die meisten von ihnen kennen dieses Kopfkino gut. Es kommt selten im Kurs. Es kommt danach, zwischen den Terminen, oft abends.
Und dann bist du damit allein. Dein Partner ist total lieb, aber er weiß auch nicht, was er sagen soll. Die Hebamme siehst du erst in zwei Wochen, die Gynäkologin hat nur fünf Minuten. Also googelst du. Und das, was du dort findest, beruhigt dich selten.
Das ist der Punkt, an dem ich ehrlich sein möchte: Sorgen, die keinen Platz bekommen, werden nicht kleiner. Sie wandern mit in die Geburt. Dein Nervensystem merkt sich jede Nacht, in der du wach gelegen hast. Und ein Körper, der im Alarm ist, kann schwerer loslassen, genau dann, wenn er es am meisten braucht.
Was wäre, wenn du einfach jemanden fragen könntest?
Stell dir vor, du kommst aus dem Ultraschall, und statt die Sorge mit nach Hause zu tragen, sprichst du sie in dein Handy. Zwei Minuten, ungeordnet, so wie es gerade in dir aussieht. Und am nächsten Antworttag hörst du meine Stimme.
Manchmal sortiere ich mit dir, was die Ärztin eigentlich gemeint hat und welche Fragen du beim nächsten Termin stellen kannst. Manchmal höre ich einfach zu. Und manchmal schenke ich dir eine neue Perspektive oder eine kleine Übung, die dein Nervensystem wieder runterholt.
Das ist für mich Loslassen mit Plan: Du musst nicht alles allein durchdenken. Du hast eine Ansprechpartnerin, und das allein gibt deinem Kopf schon ein Stück Ruhe.
Warum ich weiß, wie viel das ausmacht.
Ich habe über 20 Geburten als Doula begleitet. Und fast jede dieser Begleitungen hat lange vor dem Kreißsaal begonnen: mit Nachrichten zwischendurch, mit Fragen nach dem Arzttermin, mit „Ist das normal, dass ich mir darüber so viele Gedanken mache?“
Was ich dabei immer wieder erlebe: Die Frauen kommen ruhiger in die Geburt, weil sie ihre Sorgen nicht monatelang allein herumgetragen haben. Viele sagen mir, dass sie bei mir das Gefühl haben, sich fallen lassen zu können.
Stimmen aus der Zusammenarbeit mit mir
Den Doula-Draht gibt es neu. Aber das schreiben mir Frauen zwischen den Terminen und nach der Geburt.
Der Doula-Draht
Der Doula-Draht ist dein direkter Draht zu mir, für einen Monat oder für drei. Du schickst mir deine Fragen und Gedanken, wann immer sie dich beschäftigen. Montags, mittwochs und freitags antworte ich dir.
Wenn du in meinem Hypnobirthing-Kurs warst, kennst du meine Stimme schon. Du weißt, wie ich arbeite und dass bei mir keine Frage zu klein ist. Der Doula-Draht ist die Fortsetzung davon: Das, was wir im Kurs angefangen haben, bekommt einen Platz in deinem Alltag, bis dein Baby da ist.
Und wenn du mich noch nicht kennst, ist das genauso in Ordnung. Du brauchst kein Vorwissen, nur die Bereitschaft, deine Gedanken nicht mehr allein zu tragen.
So funktioniert der Doula-Draht
Du meldest dich, wann es DIR passt. Nach dem Arzttermin, in der Mittagspause, nachts um drei. Du musst deine Gedanken nicht erst ordnen, bevor du sie mir schickst. Genau das Ordnen machen wir zusammen. Du schickst mir eine Textnachricht oder eine Sprachnachricht von max. 5 Minuten Dauer.
Ich antworte an drei festen Tagen: Montag, Mittwoch und Freitag. Du weißt also immer, wann meine Antwort kommt, und musst nicht auf ein Häkchen starren. Diese Verlässlichkeit ist für Frauen, die gern wissen, was als Nächstes passiert, oft schon die halbe Beruhigung.
Du bekommst eine Sprachnachricht von bis zu 10 Minuten. Du kannst sie dir anhören, so oft du willst, auch noch eine Woche später, wenn die Sorge wiederkommt.
Du bekommst keine Floskeln, sondern eine Antwort auf DEINE Situation. Ich kenne die Abläufe in Münchner Kliniken, ich weiß, wie Gespräche mit Ärztinnen und Hebammen laufen, und ich weiß, was dein Nervensystem braucht, wenn es im Alarm ist. Aus über 20 Geburtsbegleitungen und über 150 Kursteilnehmerinnen habe ich gelernt: Hinter fast jeder „kleinen“ Frage steckt etwas, das gesehen werden möchte.
Du gehst mit einem Plan in deine nächsten Termine. Wenn eine Untersuchung oder eine Entscheidung ansteht, überlegen wir gemeinsam, was du fragen möchtest und was dir wichtig ist. Denn man hat nur die Optionen, die man auch kennt.
Dazu bekommst du: meine Meditationen
Manche Sorgen lassen sich nicht wegreden. Sie wollen im Körper ankommen und dort weich werden. Deshalb bekommst du mit dem Doula-Draht Zugriff auf meine Meditationen.
Für die Momente, in denen Ängste hochkommen, gibt es z.B. eine Meditation, die dein Nervensystem wieder in Sicherheit bringt. Mit der Kraftortmeditation findest du einen inneren Ort, an den du jederzeit zurückkehren kannst, auch unter der Geburt. Und mit der Meditation zur Verbindung mit deinem Baby nimmst du dir bewusst Zeit für euch zwei.
Oft schicke ich dir in meiner Antwort die passende Meditation gleich mit. So hast du nicht nur jemanden, der zuhört, sondern auch etwas, das du selbst tun kannst. Vom Denken ins Tun.
Wer am anderen Ende des Drahts sitzt
Ich bin Franziska, Doula, Hypnobirthing-Kursleiterin und Gründerin von Servus Baby in München. Ich habe über 20 Geburten begleitet und über 150 Frauen in meinen Hypnobirthing-Kursen mental auf ihre Geburt vorbereitet.
Ich war selbst eine Frau, die alles im Griff haben wollte. Loslassen musste ich erst lernen, und ich weiß, dass „lass einfach los“ als Ratschlag nicht reicht. Deshalb arbeite ich mit dem, was wirklich trägt: mit deinem Nervensystem, mit Techniken, die auch im Ausnahmezustand abrufbar sind, und mit einem Plan, der dir erlaubt, loszulassen.
Ich habe mich intensiv mit mentaler Geburtsvorbereitung, Hypnobirthing und dem Nervensystem beschäftigt und viele Fortbildungen gemacht. Aber was die Frauen am meisten mitnehmen, ist oft etwas Einfacheres: dass da jemand ist, der ruhig bleibt, wenn sie es gerade nicht können.
Du bist die Expertin für deinen Körper und dein Baby. Ich bin an deiner Seite, damit du das nicht vergisst.
Alles auf einen Blick
-
Ein direkter Draht zu mir als Doula für einen oder drei Monate
-
Deine Fragen und Gedanken schickst du jederzeit als Textnachricht oder als Sprachnachricht von max. 5 Minuten Dauer
-
Ich antworte verlässlich jeden Montag, Mittwoch und Freitag
-
Meine Antwort: Eine Sprachnachricht bis 10 Minuten
-
Zugriff auf meine Meditationen zu z.B. Ängsten, Kraftort und Verbindung mit deinem Baby
-
Fokus auf emotionale und mentale Stabilität, als Ergänzung zu Hebamme und Ärztin
Lass uns mal ehrlich rechnen.
Eine einzelne Doula-Stunde kostet sonst bei mir 100 €. Im Doula-Draht nehme ich mir an jedem Antworttag Zeit für dich: eine Sprachnachricht bis zu 10 Minuten, in denen ich voll bei dir bin. Über einen Monat mit rund 13 Antworttagen sind das gut zwei Doula-Stunden, nur für dich. Und die Zeit ist nicht auf einen Termin gebündelt, sondern genau dann da, wenn deine Sorge auftaucht.
Dazu kommen meine Meditationen, die du sonst für zusammen 50 € bekommst. Du kannst sie hören, so oft du willst, auch noch nach der Geburt.
Ein Monat: ca. 2 Doula-Stunden (200 €) + Meditationen (60 €), Wert: 260 €. Du zahlst 125 €.
Drei Monate: ca. 6 Doula-Stunden (600 €) + Meditationen (60 €) + Wochenbett-Meditation (20 €) + Gutschein für eine Wochenbettmassage (25 €), Wert: 695 €. Du zahlst 350 €.
Du sparst also jeweils ordentlich. Das Wertvollste lässt sich aber gar nicht in Euro ausdrücken: Das Gefühl, dass deine Sorge nicht bis zum nächsten Termin warten muss. 650
1 Monat
Dein Invest: 125 €
Invest pro Monat: 125 €
Antworttage: ca. 13
Passt für dich, wenn du gerade eine aufwühlende Phase hast oder die Geburt näher rückt.
3 Monate
Dein Invest: 350 €
Invest pro Monat: rund 117 €
Antworttage: ca. 39
Passt für dich, wenn du du dir bis zur Geburt eine feste Begleitung wünschst.
Bonus: eine Wochenbett-Meditation (Wert: 20 €) und ein 25 €-Gutschein für eine Wochenbettmassage
Mein Versprechen an dich
Ich verspreche dir Verlässlichkeit. Du bekommst auf deine Nachrichten, die du mir bis zum Antworttag schickst, an diesem Tag eine Antwort. Und keine deiner Fragen ist zu klein, zu oft gestellt oder „eigentlich albern“.
Wenn du nach der ersten Woche merkst, dass der Doula-Draht nicht das Richtige für dich ist, sag es mir einfach. Bist du unzufrieden, gibt es eine volle Erstattung innerhalb der ersten 2 Tage beim 1-Monats-Paket und innerhalb der ersten 7 Tage beim 3-Monats-Paket.
Bist du dabei?
Wenn du beim Lesen gemerkt hast, dass da gerade eine Frage in dir ist, die du gern loswerden würdest, dann ist jetzt ein guter Moment. Nach der Buchung bekommst du von mir alle Infos und du kannst innerhalb kurzer Zeit mir die erste Nachricht schicken.
Zwei Wege bis zur Geburt
Weg A: Du machst weiter wie bisher. Du sammelst deine Fragen auf einer Liste, wartest auf den nächsten Termin und hoffst, dass dann Zeit für sie ist. Zwischendurch googelst du, liegst manchmal wach, und dein Partner hört dir lieb zu, ohne zu wissen, was er sagen soll. Vieles davon wird sich irgendwann klären. Aber du trägst es bis dahin allein.
Weg B: Du schickst deine Sorge dann los, wenn sie kommt. Am nächsten Antworttag hörst du meine Stimme, sortierst mit mir, was wirklich wichtig ist, und gehst mit einem Plan in deinen nächsten Termin. Dein Nervensystem lernt Woche für Woche: Ich bin nicht allein damit. Und genau mit diesem Gefühl gehst du in deine Geburt.
Beide Wege führen zu deinem Baby. Du entscheidest, wie sich die Zeit bis dahin anfühlt.
Deine Fragen
Was ist, wenn mein Baby im gebuchten Zeitraum geboren wird?
Als frischgebackene Mama hast du bestimmt ebenso Fragen zwischen den Terminen mit der Hebamme wie in der Schwangerschaft oder möchtest dich mit jemanden austauschen. Ich begleite dich deshalb in der restlichen Zeit auch gerne im Wochenbett mit all deinen Fragen rund ums Stillen, Schlafen und Muttersein.
Ich weiß noch nicht, ob ich wirklich so viele Fragen habe.
Das höre ich oft, und meistens zeigt sich das Gegenteil. Die Fragen sind schon da, sie haben nur bisher keinen Ort. Viele Frauen merken erst, wie viel in ihnen arbeitet, wenn jemand zuhört. Und auch wenn du mir nur zweimal im Monat schreibst: Allein zu wissen, dass du es KANNST, beruhigt dein Nervensystem.
Ich warte lieber auf den Termin mit Hebamme oder Gynäkologin.
Deine Hebamme und deine Ärztin bleiben wichtig, und für alles Medizinische sind sie die Richtigen. Der Doula-Draht ersetzt sie nicht, er füllt die Zeit dazwischen. Oft gehen Frauen sogar entspannter in ihre Termine, weil sie vorher mit mir sortiert haben, was sie fragen möchten.
Kann ich dir auch Fragen zu meinem Geburtsplan oder zur Klinikwahl stellen?
Ja, sehr gern. Wir schauen gemeinsam, was dir wichtig ist und wie du es kommunizieren kannst.
Was ist, wenn ich an einem Dienstag dringend Hilfe brauche?
Der Doula-Draht ist kein Notfalldienst. Wenn dich etwas medizinisch beunruhigt, wende dich bitte sofort an deine Hebamme, deine Ärztin oder die Klinik. Alles andere beantworte ich dir am nächsten Antworttag.
Ich war in deinem Hypnobirthing-Kurs. Lohnt sich das trotzdem?
Gerade dann. Du kennst die Techniken schon, und im Doula-Draht helfe ich dir, sie in deinem Alltag zu üben und anzuwenden, wenn Sorgen hochkommen.
Ab welcher Schwangerschaftswoche ist der Doula-Draht sinnvoll? In jeder. Gerade im letzten Drittel, wenn die Geburt greifbarer wird, tut ein direkter Draht oft besonders gut.
Über welchen Messenger läuft das?
Über Signal, das ist eine kostenlose App für das Smartphone. Sie ist standardmäßig Ende-zu-Ende-verschlüsselt und speichert nahezu keine Metadaten.
Du musst das nicht allein tragen
Über 150 Frauen habe ich auf ihre Geburt vorbereitet, über 20 habe ich in den Kreißsaal begleitet. Und ich weiß: Die Sicherheit für die Geburt entsteht nicht erst im Kreißsaal. Sie entsteht in den Wochen davor, in jedem Moment, in dem du merkst, dass jemand für dich da ist.
Ich freue mich auf deine erste Nachricht. 🤍
Wichtiger Hinweis: Der Doula-Draht ersetzt keine medizinische Beratung, Untersuchung oder Behandlung durch Ärztin, Arzt oder Hebamme. Er dient der emotionalen und mentalen Stabilisierung in der Schwangerschaft. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich bitte immer an deine Hebamme, deine Ärztin oder die Klinik, im Notfall an den Notruf 112.