Hallo Mama
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Vielleicht wünschst du dir für deine Geburt Vertrauen. Du möchtest dich sicher fühlen, dich auf deinen Körper verlassen und dich auf das einlassen können, was kommt.
Und gleichzeitig merkst du, wie viele Gedanken du dir machst.
Was, wenn ich die Kontrolle verliere?
Was, wenn ich Angst bekomme?
Was, wenn die Geburt ganz anders verläuft, als ich es mir wünsche?
Vielleicht bereitest du dich gut vor, liest viel, besuchst einen Geburtsvorbereitungskurs (oder mehrere) und versuchst, möglichst viele Entscheidungen schon vorher zu treffen.
Und trotzdem bleibt dieses Gefühl:
Ich wünschte, da wäre jemand, mit dem ich all das wirklich besprechen könnte.
Jemand, der mich kennt. Der weiß, was mich beschäftigt. Bei dem ich nicht bei jedem Gespräch wieder von vorne anfangen muss.
Hallo Mama ist meine persönliche Begleitung für Schwangerschaft, Geburt und deinen Weg ins Mama-Sein.
Über mehrere Monate bin ich an deiner Seite. Mit Zeit für dich, deine Gedanken und deine Fragen. Mit Körperarbeit und Geburtsvorbereitung. Mit Wissen, wenn du Orientierung brauchst. Und mit einem offenen Ohr für das, was sich nicht mit einer Checkliste lösen lässt.
Vielleicht trägst du gerade ziemlich viel
Du freust dich auf dein Baby. Und trotzdem ist da nicht nur Vorfreude.
Vielleicht bist du jemand, der gerne vorbereitet ist. Du möchtest wissen, was auf dich zukommt. Du liest, hörst Podcasts, sprichst mit anderen und versuchst herauszufinden, wie du dich am besten auf deine Geburt vorbereiten kannst.
Das kann Sicherheit geben.
Und manchmal merkst du trotzdem, dass du dich im Kreis drehst.
Du denkst viel über die Geburt nach. Bestimmte Situationen machen dir Angst. Vielleicht fällt es dir schwer, darauf zu vertrauen, dass dein Körper weiß, was er tut. Oder der Gedanke daran, während der Geburt Kontrolle abzugeben, fühlt sich alles andere als leicht an.
Vielleicht hast du auch schon eine Geburt erlebt, die dich noch beschäftigt.
Oder du bist eigentlich gut vorbereitet - und merkst trotzdem, dass hinter den organisatorischen Fragen noch ganz andere liegen:
Was brauche ich, damit ich mich sicher fühle?
Was passiert mit mir, wenn etwas anders läuft als geplant?
Wie möchte ich begleitet werden?
Kann ich Unterstützung wirklich annehmen?
Und wer hält eigentlich mich, während ich Mama werde?
Gerade in der Schwangerschaft kann man von vielen Menschen umgeben sein und sich mit all diesen Gedanken trotzdem erstaunlich alleine fühlen.
Genau dort beginnt Hallo Mama.
Nicht mit einem fertigen Programm, das ich mit dir abarbeite, sondern individuell bei dir.
Bei dem, was du mitbringst. Bei deinen Ängsten und deinen Ressourcen. Bei deinem Körper, deinen Erfahrungen, deinen Beziehungen und dem, was du für deinen ganz eigenen Weg in die Geburt und ins Mama-Sein brauchst.
Wie wäre es, wenn du deiner Geburt mit mehr Vertrauen entgegenblickst?
Du denkst an deine Geburt und spürst neben der Aufregung auch Zuversicht.
Du kennst dich inzwischen ein Stück besser. Du weißt, was dir Sicherheit gibt und woran du merkst, dass Angst oder Anspannung gerade mehr Raum einnehmen. Und du hast Möglichkeiten gefunden, die dir helfen, wieder bei dir und in deinem Körper anzukommen.
Du vertraust dir und deinen Fähigkeiten. Du weißt, welche Wünsche und Bedürfnisse dir wichtig sind, kannst sie aussprechen und Entscheidungen treffen, die sich für dich stimmig anfühlen.
Auch das Unvorhersehbare darf seinen Platz haben. Du musst heute noch nicht wissen, wie du in jeder möglichen Situation reagieren wirst. Du darfst darauf vertrauen, dass du deinen Weg findest.
Und vielleicht ist genau das die größte Veränderung:
Du hast nicht mehr das Gefühl, alles alleine tragen zu müssen.
Du weißt, wer an deiner Seite ist. Du weißt, was dich stärkt. Und du gehst deiner Geburt mit dem Gefühl entgegen:
Ich bin bereit für das, was kommt. Auf meine Weise.
Auf diesem Weg möchte ich dich mit Hallo Mama begleiten.
Hallo Mama ist ein Weg, den wir gemeinsam gehen.
Manche Dinge brauchen Zeit.
Vertrauen entsteht selten in einem einzigen Gespräch.
Ein Gedanke aus unserem ersten Treffen beschäftigt dich vielleicht noch Wochen später. Eine Übung fühlt sich zunächst fremd an und wird irgendwann zu etwas, das dein Körper ganz selbstverständlich kennt.
Und manchmal verändert sich in der Schwangerschaft plötzlich alles.
Eine Untersuchung verunsichert dich. Eine Entscheidung steht an. Eine alte Angst taucht wieder auf. Oder du merkst, dass etwas, von dem du dachtest, es sei dir wichtig, plötzlich gar nicht mehr zu dir passt.
Deshalb ist Hallo Mama keine Aneinanderreihung einzelner Beratungsstunden.
Ich begleite dich über mehrere Monate.
Ich kenne deine Geschichte. Ich weiß, was dich beschäftigt, worauf du empfindlich reagierst, was dir Sicherheit gibt und welche Wünsche du für deine Geburt mitbringst.
Wir müssen nicht bei jedem Treffen von vorne anfangen.
Wir können weitergehen.
Und dabei darf sich auch unsere Begleitung verändern.
Was brauchst du gerade?
Vielleicht möchtest du bei einem Treffen ganz viel reden. Beim nächsten Mal arbeiten wir mit deinem Körper.
Vielleicht beschäftigen wir uns mit einer konkreten Angst. Wir schauen darauf, was passiert, wenn du unter Stress gerätst und was deinem Nervensystem hilft, wieder Sicherheit zu finden.
Wir üben Hypnobirthing-Techniken, bis du nicht nur weißt, wie sie funktionieren, sondern herausgefunden hast, welche wirklich deine sind. Vielleicht beziehen wir deinen Partner mit ein und schauen gemeinsam darauf, wie er dich unterstützen kann.
Wir sprechen über deine Wünsche für die Geburt, über Entscheidungen und darüber, wie du auch dann handlungsfähig bleiben kannst, wenn etwas anders kommt als erwartet.
Vielleicht brauchst du zwischendurch einfach eine Massage und zwei Stunden, in denen du nichts leisten musst.
Und irgendwann richtet sich unser Blick auch auf das, was nach der Geburt kommt.
Auf dein Wochenbett. Auf Unterstützung. Auf Erwartungen. Auf deine Bedürfnisse. Und auf die Frage, wie du in deinem eigenen Tempo in deinem Mama-Sein ankommen möchtest.
Dafür bringe ich meinen ganzen Erfahrungsschatz mit: meine Arbeit als Doula, Hypnobirthing-Kursleiterin und Familienbegleiterin ebenso wie Nervensystemarbeit, Körperarbeit, Meditationen, Gesprächsbegleitung und mein Wissen rund um die erste Zeit mit Baby.
Aber wir müssen nicht alles davon machen.
Ein Rahmen, der Halt gibt. Und genug Raum für deinen eigenen Weg.
Hallo Mama begleitet dich über sechs Monate.
In dieser Zeit treffen wir uns einmal im Monat für etwa 2–3 Stunden. Unsere Treffen finden in meinem Praxisraum in München statt oder bei dir zuhause und werden individuell auf dich vorbereitet.
Zwischen unseren Terminen darfst du dich auch telefonisch bei mir melden, wenn dich etwas beschäftigt oder du Unterstützung brauchst - innerhalb unseres gemeinsam vereinbarten Rahmens.
Außerdem ist die Teilnahme an meinem Hypnobirthing-Kurs für dich inklusive. Dort bekommst du das Wissen und die grundlegenden Techniken für deine Geburt. In unseren persönlichen Treffen müssen wir deshalb kein Kursprogramm abarbeiten, sondern können genau dort tiefer gehen, wo es für dich wichtig ist.
Hallo Mama umfasst damit:
-
6 Monate persönliche 1:1-Begleitung
-
jeden Monat ca. 2-3 Stunden gemeinsame Zeit
-
individuelle Vor- und Nachbereitung unserer Treffen
-
telefonische Begleitung zwischen den Terminen im vereinbarten Rahmen
-
persönliche Übungen und Impulse, wenn sie zu deinem Weg passen
-
Körperarbeit und Schwangerschaftsmassage, wenn sie Teil deiner Begleitung sein sollen
-
Einbeziehung deines Partners, wenn ihr euch das wünscht
-
meinen Hypnobirthing-Kurs inklusive
-
Begleitung rund um Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und dein Ankommen als Mama
Investition: 2.400 €
Deine Geburt ist schon näher?
Vielleicht liest du von Hallo Mama erst im letzten Drittel deiner Schwangerschaft oder lernst mich in einem meiner Hypnobirthing-Kurse kennen.
Dann musst du nicht denken: Dafür bin ich jetzt zu spät.
Auch eine kürzere, intensive Begleitung über mindestens drei Monate kann möglich sein. Im Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welcher Rahmen zu deinem Zeitpunkt und deinen Bedürfnissen passt.
Warum so lange?
Schwangerschaft verändert sich.
Vielleicht beschäftigt dich heute die Frage, wie du mit Schmerzen während der Geburt umgehen wirst. Einige Wochen später steht eine Entscheidung an, die dich verunsichert. Und kurz vor der Geburt merkst du plötzlich, dass ein ganz anderes Thema in den Vordergrund rückt.
Auch Vertrauen entsteht mit der Zeit.
Manche Gedanken brauchen ein wenig Raum, bevor sich etwas verändert. Eine Übung, die wir gemeinsam ausprobieren, darf zu Hause weiterwirken. Du kannst beobachten, was dir wirklich hilft. Beim nächsten Treffen greifen wir das wieder auf und gehen von dort aus weiter.
Über mehrere Monate lernen wir uns gut kennen. Ich weiß, was dich beschäftigt, welche Erfahrungen du mitbringst, was dir Sicherheit gibt und an welchen Stellen du manchmal ins Zweifeln gerätst.
Dadurch entsteht etwas, das einzelne Beratungsstunden nur schwer leisten können:
Kontinuität.
Du musst deine Geschichte nicht immer wieder neu erzählen. Wir können an dem anknüpfen, was schon da ist - und die Begleitung darf sich mit dir und deiner Schwangerschaft weiterentwickeln.
Und irgendwann richtet sich unser Blick ganz selbstverständlich über die Geburt hinaus.
Wie möchtest du dein Wochenbett erleben? Wer ist für dich da? Was brauchst du, wenn aus Schwangerschaft plötzlich Alltag mit Baby wird? Was darf vielleicht schon vorher vorbereitet werden, damit du auch in dieser Zeit Unterstützung annehmen kannst?
Hallo Mama begleitet deshalb mehr als deine Vorbereitung auf einen einzelnen Tag.
Es geht um die Monate, in denen du dich auf die Geburt vorbereitest und gleichzeitig langsam in etwas Neues hineinwächst.
Ist Hallo Mama das Richtige für dich?
Vielleicht brauchst du gar keine sechsmonatige Begleitung.
Ein guter Geburtsvorbereitungskurs, ein liebevolles Umfeld und ein eigener Werkzeugkoffer können genau das sein, was du für deine Schwangerschaft und Geburt brauchst.
Hallo Mama ist für Frauen gedacht, die sich mehr wünschen.
Vielleicht merkst du, dass dich deine Gedanken rund um die Geburt immer wieder beschäftigen. Du weißt viel und fühlst dich trotzdem manchmal unsicher.
Vielleicht fällt es dir schwer, Kontrolle abzugeben oder deinem Körper wirklich zu vertrauen.
Vielleicht trägst du vieles mit dir selbst aus. Du hast Menschen um dich herum und wünschst dir trotzdem jemanden, bei dem auch die Gedanken Platz haben dürfen, die du sonst eher für dich behältst.
Oder du hast schon eine Geburt erlebt und spürst, dass du diesmal bewusster und persönlicher begleitet werden möchtest.
Du musst dafür kein bestimmtes „Problem“ mitbringen.
Vielleicht wünschst du dir einfach einen Menschen an deiner Seite, der dich über längere Zeit kennt. Der zuhört, mit dir sortiert, dich fachlich begleitet und gemeinsam mit dir herausfindet, was dir Sicherheit gibt.
Hallo Mama kann gut zu dir passen, wenn du bereit bist, dich mit deinen eigenen Bedürfnissen, Ängsten und Ressourcen auseinanderzusetzen, Übungen auszuprobieren und dir für deine Vorbereitung wirklich Zeit zu nehmen.
Und auch wenn du gerade noch gar nicht genau benennen kannst, was du brauchst, darfst du dich melden.
Das müssen wir nicht vor unserem ersten Gespräch wissen.
Wir schauen gemeinsam darauf, wo du gerade stehst und welche Art von Unterstützung dir guttun könnte.
Ich bin Franziska – und ich gehe ein Stück dieses Weges mit dir.
In meiner Arbeit als Doula und Hypnobirthing-Kursleiterin habe ich viele Frauen auf ihrem Weg zur Geburt begleitet.
Dabei erlebe ich immer wieder, wie viel Schwangere mit sich selbst ausmachen. Sie bereiten sich vor, organisieren, lesen, treffen Entscheidungen - und irgendwo dazwischen sind ihre ganz persönlichen Gedanken, Ängste und Bedürfnisse.
Genau dafür möchte ich Raum schaffen.
Ich höre dir zu. Ich frage nach. Ich gebe dir Wissen, wenn es dir Orientierung gibt, und wir finden gemeinsam heraus, was dir hilft, dich sicherer und verbundener mit dir selbst zu fühlen.
Dabei bringe ich meine Erfahrung aus der Geburtsbegleitung, dem Hypnobirthing und der Familienbegleitung genauso mit wie Körperarbeit und meinen nervensystem-orientierten Blick.
Ich werde dir nicht versprechen, dass du nach unserer gemeinsamen Zeit keine Angst mehr hast oder deine Geburt genauso verläuft, wie du sie dir wünschst.
Was ich dir anbieten kann, ist etwas anderes:
Zeit. Beziehung. Wissen. Einen sicheren Rahmen. Und jemanden an deiner Seite, der dich mit dem, was gerade da ist, wirklich sieht.
Vielleicht möchtest du herausfinden, ob Hallo Mama zu dir passt.
Eine Begleitung über mehrere Monate ist eine sehr persönliche Entscheidung. Deshalb möchte ich, dass wir uns kennenlernen, bevor du dich entscheidest.
In einem unverbindlichen 20-minütigen Gespräch per Videocall erzählst du mir, wo du gerade in deiner Schwangerschaft stehst, was dich beschäftigt und was du dir für die kommenden Monate wünschst.
Ich erzähle dir mehr über Hallo Mama und wir schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Vor unserem Gespräch stelle ich dir drei kurze Fragen. So können wir unsere gemeinsame Zeit direkt für das nutzen, was dich gerade beschäftigt.
Hallo Mama · persönliche Begleitung über 6 Monate · 2.400 €
Ein späterer Einstieg ab drei Monaten ist nach Absprache möglich.