Mentale Vorbereitung mit Hypnobirthing

Beschreibung

Vielleicht freust du dich auf deine Geburt - und gleichzeitig gibt es Fragen, Unsicherheiten oder Gedanken, die dich beschäftigen. Vielleicht hast du auch schon geboren und weißt dieses Mal umso genauer, was du brauchst, was du anders erleben möchtest oder worauf du dich bewusster vorbereiten willst. In diesem Kurs bekommst du Raum, dich umfassend und ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten: mit fundiertem Wissen, mentalen Techniken aus dem Hypnobirthing, Achtsamkeit und Nervensystemregulation. Du lernst zu verstehen, was während der Geburt in deinem Körper passiert und was du selbst tun kannst, um dich sicherer und gut begleitet zu fühlen. Atemtechniken, Entspannung, Meditation und Visualisierung werden dabei zu ganz konkreten Werkzeugen, die du bereits während der Schwangerschaft übst und mit in deine Geburt nehmen kannst. Geburt ist Teamarbeit. Deshalb sind beim 2. und 4. Kurstermin deine Partnerin, dein Partner oder eine andere Geburtsbegleitung mit dabei. Ihr bereitet euch gemeinsam darauf vor, wie ihr während der Geburt als Team zusammenarbeiten könnt. Deine Begleitperson lernt, was dir Sicherheit geben kann, wie sie dich ganz praktisch unterstützt und wie sie auch in herausfordernden Momenten gut an deiner Seite bleiben kann. Geburt bleibt ein Prozess, den wir nicht vollständig planen können. Deshalb sprechen wir auch über Interventionen, unerwartete Wendungen und informierte Entscheidungen. Du sollst dich nicht nur für einen bestimmten Geburtsverlauf vorbereitet fühlen, sondern Orientierung und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten mitnehmen - egal, welchen Weg deine Geburt nimmt. ​ Du musst nicht zum ersten Mal schwanger sein, um von diesem Kurs zu profitieren. Gerade wenn du bereits geboren hast, bringst du Erfahrungen mit. Vielleicht möchtest du manches dieses Mal anders machen, dich mental intensiver vorbereiten oder mit mehr Klarheit und Vertrauen in diese Geburt gehen. Klein, persönlich & mitten in München-Solln Der Kurs findean vier Terminen à 2,5 Stunden in einer wunderschönen, ruhigen Praxis in München-Solln statt. Mit nur 4–5 Paaren bleibt die Gruppe bewusst klein. So gibt es neben den Kursinhalten auch Raum für deine Fragen, Austausch, Reflexion und gemeinsames Üben. Der 1. und 3. Termin sind nur für die Schwangeren, zum 2. und 4. Termin kommen die Partner*innen bzw. Geburtsbegleitungen dazu. Du kannst selbstverständlich auch ohne Partner*in am Kurs teilnehmen. Workbook, Audiodateien und hilfreiche Tools begleiten dich.